호두(Walnut)의 영양 성분 및 주요 이점호두는 ‘뇌를 닮은 견과’로 불리며, 100g당 약 654kcal의 열량을 제공하는 고에너지 식품입니다. 불포화지방산, 특히 오메가-3(α-리놀렌산)가 풍부하고, 단백질·식이섬유·비타민·미네랄·항산화 성분을 두루 갖추어 심혈관 보호, 뇌 기능 개선, 면역력 강화, 피부 미용, 항염·항산화 등에 도움을 줍니다. 호두가 좋은 7가지 이유심혈관 건강 지원호두의 오메가-3 불포화지방(α-리놀렌산)이 혈중 중성지방과 LDL 콜레스테롤을 감소시켜 동맥경화·고혈압 예방에 기여합니다.뇌 기능 개선폴리페놀과 멜라토닌이 뇌세포 보호에 도움을 주며, 비타민 E와 구리가 신경 전달 물질 합성을 지원해 기억력·인지 기능 향상에 좋습니다.항산화·항염 작용엘라지탄닌·케르세틴 등 항산화 ..